Sukhasana
Curso de meditação 

Benefícios da meditação: A meditação é uma técnica mental que auxilia o praticante no autodomínio da mente e das emoções, aumentando o nível de concentração e da percepção dos pensamentos. Após a prática da meditação o sistema límbico libera doses de endorfina e serotonina promovendo uma bem estar físico e emocional melhorando o sono e a disposição física. A meditação também promove a liberação de neurotransmissores conhecido como GABA, ele é muito importante para a regulação do sono e das sinapses neurais no cérebro.